📷 YCB
Ik dacht altijd dat ik prima even “een half uurtje rustig creatief bezig” kon zijn met mijn mobiel naast me. Tot ik laatst een schilderen-op-nummer-set erbij pakte en binnen twintig minuten drie keer op Instagram zat, een aanbieding van een airfryer bekeek en ineens een melding kreeg van een supermarkt-app waar ik niet eens wist dat ik die nog had.
Sindsdien gebruik ik standaard een focusmodus op mijn telefoon als ik wil ontspannen. Niet streng of overdreven digitaal detox-achtig, gewoon: iets minder prikkels in mijn hoofd terwijl ik kleur, schrijf, puzzel of met LEGO® bezig ben. Het verschil is groter dan ik had verwacht.
En het fijne? Je kunt het helemaal instellen zoals het bij jouw leven past. Ook als je kinderen hebt, bereikbaar moet blijven of gewoon niet alles wilt blokkeren.
Mijn eigen “Zen P” focusmodus werkt verrassend goed
Ik heb zelf een focusmodus aangemaakt die ik “Zen P” heb genoemd. Klinkt alsof ik in een wellnesscentrum woon, maar in werkelijkheid zit ik meestal aan tafel met een kop thee en stiften die overal rondrollen.
In mijn Zen P focusmodus heb ik ingesteld dat ik altijd gebeld kan worden. Want eerlijk: je wilt geen oproep missen van de kinderopvang dat je kind een ongelukje heeft gehad. Dat gebeurt hier thuis namelijk nét vaak genoeg om daar rekening mee te houden.
Daarnaast mogen appjes van mijn man gewoon doorkomen. Wel zo handig als hij later thuis komt dan gepland of nog vraagt of hij iets mee moet nemen uit de supermarkt.
De rest? Stilte. Geen nieuwsapps, geen random meldingen van webshops en geen “Je schermtijd is deze week met 18% gestegen”-berichten terwijl ik net probeer te ontspannen.
Waarom een focusmodus zo fijn werkt tijdens creatieve hobby’s
Creatieve ontspanning werkt het best als je een beetje in een flow komt. Dat moment waarop je ineens helemaal opgaat in kleuren, haken, journalen of diamond painting. Alleen… telefoons zijn behoorlijk goed in het verstoren van precies dat moment.
Elke melding trekt je aandacht even weg. En zelfs als je niet kijkt, blijft een deel van je hoofd toch alert. Alsof je brein denkt: misschien is dit belangrijk.
Met een focusmodus merk ik dat ik:
- langer geconcentreerd blijf
- sneller ontspan
- meer plezier haal uit simpele creatieve momenten
- minder overprikkeld raak aan het einde van de dag
En misschien herken je dit ook: soms voelt een creatieve hobby bijna “te druk” omdat je ondertussen nog honderd meldingen krijgt. Dan helpt zo’n focusmodus echt meer dan je zou denken.
📷 YCB
Focusmodus instellen op iPhone (iOS)
Op een iPhone heet dit simpelweg Focus. Je vindt het via:
Instellingen → Focus
Daar kun je verschillende modi kiezen, zoals:
- Niet storen
- Persoonlijk
- Werk
- Slaap
- Of een volledig eigen focusmodus maken
Dat laatste gebruik ik zelf dus. Bij het instellen kun je kiezen:
- welke mensen je wel mogen bellen of appen
- welke apps meldingen mogen sturen
- of je beginscherm aangepast wordt
- of bepaalde pagina’s met apps verborgen worden
- of de focus automatisch aangaat op bepaalde tijden
Wat ik slim vind aan iOS: je kunt zelfs instellen dat je een andere achtergrond of ander thuisscherm ziet tijdens je focusmodus. Dat klinkt klein, maar het helpt verrassend goed. Mijn scherm verandert dan automatisch in een rustige versie zonder social media-apps pontificaal in beeld.
Android heeft vaak nóg meer mogelijkheden
Op Android verschilt het een beetje per merk telefoon, maar bijna alle moderne Android-toestellen hebben een focusfunctie of digitale welzijnsinstellingen.
Meestal vind je het via: Instellingen → Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht → Focusmodus
Of soms onder:
- Meldingen
- Niet storen
- Modi en routines
Daar kun je apps tijdelijk pauzeren zodat je er geen meldingen van krijgt én ze niet automatisch opent uit gewoonte. Best confronterend soms hoeveel spierherinnering je duim heeft voor Instagram.
Veel Android-telefoons hebben extra opties zoals:
- automatische schema’s
- focus op locatie
- routines koppelen aan tijdstippen
- focusmodus starten zodra je een bepaalde app opent
- verschillende profielen voor werk, ontspanning of slapen
Bereikbaar blijven zonder alle ruis
Wat ik fijn vind aan focusmodi, is dat het niet alles-of-niets hoeft te zijn. Je hoeft echt niet compleet offline of onbereikbaar te worden om rust te ervaren. Juist die balans maakt het bruikbaar in het dagelijks leven.
Dus ja, de kinderopvang kan bellen. Mijn man komt erdoorheen. Maar een aanbieding van een webshop omdat ik ooit één keer naar hobbyspullen keek? Die mag gerust wachten tot later.
Even een creatieve break zonder constante prikkels
Een focusmodus klinkt misschien technisch of saai, maar eigenlijk is het gewoon een simpele manier om jezelf iets meer rust te geven. Zeker tijdens creatieve hobby’s merk ik hoeveel fijner het voelt als mijn aandacht niet steeds alle kanten op schiet.
En het kost letterlijk maar een paar minuten om in te stellen.
Misschien noem jij jouw focusmodus straks iets als “Haakmodus”, “Rust in mijn hoofd” of “Niet storen tenzij er chocola is”. Alles mag. Als het maar helpt om af en toe even écht een creatieve break te nemen.
Bovenstaande links zijn affiliate links. Dat betekent dat ik een kleine commissie ontvang als je iets bestelt via de link – zonder dat het jou extra kost. Zo steun je mijn blog en help je me om meer creatieve content te maken. Dankjewel!
Deze blog is onafhankelijk en bevat geen gesponsorde inhoud.
Alle foto’s met 📷 YCB zijn zelfgemaakt en vallen onder copyright van Your Creative Break. Gebruik alleen met toestemming.
